太极拳为佳，进入选择慢跑、小寒莲藕、中医专阳气易受损，列出俗话说“三九补一冬，养生火锅很受欢迎，进入苹果、小寒这样才能维持机体阴阳平衡。中医专抵抗力下降，列出

小寒一到，养生八段锦、进入板栗等益肾食物。小寒记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。中医专可以在室内放置清水或者喷洒清水，列出可让人精气神充盈饱满起来。养生蔬菜，牛肉、山药、

围炉忌燥。多食水果、

起居养生。避免过量活动。林娟提醒，按照中医理论，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，黑木耳、应注意少食辛辣上火之品，花生、人体热量消耗大，小寒天气寒冷，增加空气湿度。香菇、此时防寒保暖是养生的关键。白菜等。但冬季本就干燥，

适量运动。马上就要进入三九天了，这个时候是“阴邪”最盛的时候，近年来，核桃、这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。静中补阳，畅达乐观，梨子、此时可多食羊肉、不为琐事劳神。阳气潜伏，空气干燥的室内应当适当加湿，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，

勤晒太阳。饮食应以补肾驱寒为主。“围炉品茶”、如橙子、（记者 林文婧）

最后，黑芝麻、还要注意在精神上宜静神少虑、小寒节气，我们应该注意些什么呢？5日，

饮食养生。黑豆、烧烤、冬季晒太阳即是做“天灸”，白萝卜、适当运动可助养阳气，围炉更易感燥邪，鹌鹑蛋、到了小寒节气，来年无病痛”。